以前ブログで
良性発作性頭位めまい症の話をしましたが、
先日たけしの家庭の医学で
ちょうどめまいの特集をしていました。
やはり
耳の中にある耳石が三半規管に入り込み
めまいを起こしているというのが原因。
でもそもそもなぜ耳石がはがれやすいのかという問題に
テレビでは
カルシウム不足により
耳の中の耳石が剥がれ落ちてしまうということ!!!
これは目から鱗!
早速
効率よくカルシウムを摂取しようと決意!
カルシウムを効率よく取るには
ビタミンDとビタミンKを一緒にとる良いそう♪
テレビで紹介されていた
奥園流
ビタミンD・K・カルシウムを摂取できるレシピを実際作ってみました♪
【材料】
水菜 1束
じゃこ 30g
鰹節 1パック
スライスチーズ 2枚
焼きのり 2枚
オリーブオイル 大さじ1
~ドレッシング~
しょうゆ 大さじ1
酢 大さじ1
みりん 大さじ1/2
わさび 小さじ1/2
まずドレッシングを作ります!
しょうゆ、酢、みりんを入れ、わさびも加えて混ぜます!
水菜にオリーブオイルをまぶしておきます!
油をまぶしておくことでしんなりしてしまうのを防いでくれるんですって♪
そこに鰹節、じゃこ
のり、スライスチーズをいれ
よくかき混ぜます!
最後にドレッシングをかけて混ぜ合わせて~
完成♪
超簡単♪
そしてめっちゃ美味しかったです♪
カルシウム不足かな~って感じる方、
骨粗鬆症の方、良性発作性頭位めまい症の方♪
これを食べて 一緒に改善していきましょう♪
↓クリックすると順位が上がります。応援クリック宜しくお願いしますっ♪
請單擊↓謝謝
良性発作性頭位めまい症の話をしましたが、
先日たけしの家庭の医学で
ちょうどめまいの特集をしていました。
やはり
耳の中にある耳石が三半規管に入り込み
めまいを起こしているというのが原因。
でもそもそもなぜ耳石がはがれやすいのかという問題に
テレビでは
カルシウム不足により
耳の中の耳石が剥がれ落ちてしまうということ!!!
これは目から鱗!
早速
効率よくカルシウムを摂取しようと決意!
カルシウムを効率よく取るには
ビタミンDとビタミンKを一緒にとる良いそう♪
テレビで紹介されていた
奥園流
ビタミンD・K・カルシウムを摂取できるレシピを実際作ってみました♪
【材料】
水菜 1束
じゃこ 30g
鰹節 1パック
スライスチーズ 2枚
焼きのり 2枚
オリーブオイル 大さじ1
~ドレッシング~
しょうゆ 大さじ1
酢 大さじ1
みりん 大さじ1/2
わさび 小さじ1/2
まずドレッシングを作ります!
しょうゆ、酢、みりんを入れ、わさびも加えて混ぜます!
水菜にオリーブオイルをまぶしておきます!
油をまぶしておくことでしんなりしてしまうのを防いでくれるんですって♪
そこに鰹節、じゃこ
のり、スライスチーズをいれ
よくかき混ぜます!
最後にドレッシングをかけて混ぜ合わせて~
完成♪
超簡単♪
そしてめっちゃ美味しかったです♪
カルシウム不足かな~って感じる方、
骨粗鬆症の方、良性発作性頭位めまい症の方♪
これを食べて 一緒に改善していきましょう♪
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カルシウムでよくなりますように!